1. Thay đổi những thói quen sinh hoạt không tốt.
Thay đổi những thói quen sinh hoạt không tốt như hút thuốc, uống bia rượu, chú ý không ăn những loại thực phẩm có chất độc hại. Nam giới cũng nên chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ, ví dụ: quần áo mới giặt thì vài ngày sau mới mặc lại là tốt nhất, bởi vì chất độc trong quần áo mới giặt sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh dục của nam giới.
2. Chế độ ăn uống hợp lý.
Nguyên tắc để điều trị tinh trùng yếu là phải cung cấp một lượng chất dinh dưỡng và vitamin lớn ví dụ như đạm, sắt, vitamin E…mới có thể thúc đẩy tinh trùng sinh sôi và nâng cao chất lượng hoạt động của tinh trùng.
“Theo một số diễn đàn, nòng đỏ trứng gà (tốt nhất là gà ta) đánh kem có công hiệu rất tốt trong điều trị tinh trùng yếu. Phương pháp này đã được áp dụng và kiểm chứng.”
nguyen nhan gay tinh trung yeu
3. Hình thành thói quen sinh hoạt tốt.
Mỗi nam giới nên hình thành cho mình một thói quen sinh hoạt tốt, để tránh được các loại bệnh truyền nhiễm có hại đến chức năng sinh dục, ví dụ như các bệnh liên quan đến viêm tiết niệu, các loại bệnh truyền nhiễm…
4. Trao đổi kiến thúc về sức khỏe tình dục.
Mỗi nam giới nên trang bị cho mình những kiến thức về sức khỏe sinh sản và đời sống tình dục, có hiểu biết về các loại bệnh nam khoa, ví dụ: phát hiện những biểu hiện không bình thường của tinh hoàn
5. Tránh làm tăng nhiệt độ tinh hoàn.
Tinh hoàn là một cơ quan rất nhạy cảm, nhiệt độ tốt nhất ccho tinh hoàn thường thấp hơn nhiệt độ cơ thể 1 độ, nếu nhiệt độ cao, sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của tinh trùng. Bởi vậy nam giới nên tránh những nhân tố làm cho nhiệt độ ở tinh hoàn tăng cao, ví dụ như: đi xe trong một thời gian dài, tắm nước quá nóng, mặc quần quá chật…



NHỮNG LƯU Ý CHO NGƯỜI TINH TRÙNG YẾU


Tham khảo thêm bài thuốc trị bệnh hiệu quả:  hiếm muộn



 Không mặc quần bó

 - Nam giới không nên mặc các loại quần chật và chất liệu vải tổng hợp, thay vào đó nên mặc quần sịp chất liệu cotton và quần dài rộng rãi.
Bởi thay vì nằm trong cơ thể, tinh hoàn được chuyển ra ngoài và đây chính là điều kiện lý tưởng để “cậu nhỏ” hoạt động bình thường (tức là vùng bìu luôn có nhiệt độ thấp hơn thân nhiệt 3°C).

 - Nam giới cần lưu ý: bất luận là khi làm việc, ở nhà hay là khi đang ngồi trên xe ô tô, ngồi lâu đều sẽ làm cho nhiệt độ của “chú nhỏ” tăng cao, từ đó ảnh hưởng đến sự sinh sản của tinh binh. Nếu công việc của bạn bắt buộc phải ngồi lâu thì nên thường xuyên đứng dậy nghỉ ngơi một lúc, đồng thời nên luyện tập những môn thể thao không phải ngồi.

 Không tắm nước quá nóng

 - Nhiệt độ thích hợp nhất để cho “chú nhỏ” tạo ra tinh binh là khoảng 36°C, nếu đạt đến hoặc vượt quá tiêu chuẩn này, sự phát triển của tế bào tinh trùng sẽ bị khống chế. Đồng thời, tinh binh sau khi sản sinh ra cũng không linh hoạt, mạnh khỏe. Đối với nam giới thường xuyên tắm bằng bồn nước nóng, đặc biệt là trên 40°C trở lên, chất lượng tinh trùng sẽ bị giảm thấp ở một mức độ nào đó.

 - Sauna, phòng xông hôi, tắm bồn nước nóng đều làm tăng nhiệt độ xung quanh “chú nhỏ”, làm cho “chú nhỏ” ở trong trạng thái nhiệt độ cao ở trong một quãng thời gian dài. Khi nhiệt độ của “chú nhỏ” cao hơn 40°C, sự linh hoạt của tinh binh sẽ giảm thấp đi rất nhiều. Đặc biệt đối với nam giới chưa có con, nên chú ý giảm bơt tắm nước nóng và không nên tắm bồn.
Nói không với rượu
- Rượu, cồn có tác dụng kích thích mạnh mẽ đối với tế bào sản sinh tinh trùng, có thể làm tổn thương tinh trùng và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thời gian dài uống rượu sẽ làm cho khả năng sinh sản của nam giới giảm đi. Lâm sàng đã chứng minh, rượu, cồn có thể làm cho sự tác thành Ketone trong “chú nhỏ” chậm lại và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất thông thường của ketone trong chú nhỏ, làm cho chức năng tuyến sinh sản giảm thấp, ảnh hưởng đến chất lượng của tinh dịch và sự phát triển của tinh trùng.

 - Ngoài ra, uống quá nhiều rượu cũng sẽ làm cho thai nhi sau khi sinh ra có thể chất yếu, phát triển không tốt, thậm chí sinh ra quái thai hoặc thiểu năng. Vì vậy, nam giới trong thời gian kế hoạch để sinh con tốt nhất trước 3 tháng hạn chế uống rượu hoặc không nên uống rượu để đảm bảo chất lượng của tinh binh. Nếu uống rượu quá độ trong thời gian dài có thể còn gây ra liệt dương hoặc chứng “trên bảo dưới không nghe”.

Không nên lạm dụng uống thuốc
- Y học hiện đại ngày càng phát triển, dược phẩm được ứng dụng rất phổ biến, dược phẩm dùng để trị bệnh đồng thời cũng gây ra một số phản ứng phụ. Theo quan sát lâm sàng chứng minh, có rất nhiều dược phẩm gây ra tác dụng không tốt cho chức năng sinh dục và sự phát triển của tinh binh. Mức độ ảnh hưởng của thuốc nằm ở rất nhiều yếu tố, ví dụ như liều lượng thuốc, thời gian uống thuốc… trong đó tính nhạy cảm của cơ thể cũng là một nguyên nhân quan trọng.